494.20131110 - RHB BANK CENTENNIAL RUN 2013 - 10 KM OPEN MAN

两年前在澳洲跟女朋友跑了12km的marathon，一直到现在我都没有参加过marathon了。

这次的marathon是我的公司RHB bank举办的，当然要去支持一下。

今天早上5.30am就跑起来，过后搭lrt去到LRT PUDU。

然后半跑半走花了20分钟到达RHB HQ - Jalan Tun Razak。

今天参加的人数有4800人，第一名的奖励是RM1000 cash。

如果我能拿到就好了，很可惜那只是在梦里会发生吧了。

7.30am,marathon就开始了，前面的2kms我还可以以10km/hour的speed跑。

过后毛毛雨越下越大，我的体力也跟着下降。过后到了剩下5kms的时候。。。。

我就半走半跑，花了69分钟跑完10km，2年前却是69分钟跑完12kms。

差距还真是有点大，所以我要努力锻炼自己，让自己恢复以前的stamina。

跑到了终点的时候终于松了一口气，有够累的。

过后肚子饿到beh tahan，就跑去Gloria Jeans买了冰咖啡和chicken roll吃。

吃完了真的是爽阿！！哈哈。。。

今天算是不错的体验，下次要带我的女朋友一起跑！！

一起锻炼我们的身体，让自己更加健康！！！

Harryt30
10.45a.m.
2013.11.10