本来想分享关于微断食这一个非常健康的概念，但想想这几天应该有很多游子都会回家看父母，所以我想写关于关节炎这一个问题。除了变白的头发，你们有没有发现父母的脚步好像变得比较缓慢？如果住家有楼梯的，你们有没有发现父母总是压着膝盖上楼梯？或者，当他们坐了很久站起来时，发出“哎哟”这样的声音？其实，不光是父母，年轻的一辈都可能有这样的问题。虽然这问题不至于危害生命，但是确实带来很多的痛苦。
很多时候我们都会看广告，然后把保健品买回家。隔了两三个月，再回家，父母说还是很痛，我们又买别的，更贵的，保健品回家。其实，可能你不在家时，有很多你不知道的事。有些
auntie uncle 和我说，他们的儿女买了很多的保健品，但和他们谈久了，才知道他们吃错方法。有些说，他们其实没有吃，因为怕吃药，可是不敢和孩子讲。有些说，他们自己去看医生，结果打了千多块的“骨油针”，没有效后，又要去打。
先分析一下，关节炎最普通的原因。关节炎有很多种，但是我会注重在最常见的膝盖炎。个人案例，我可以过后再作解释。
- 操劳过度。就好像门一样，时间久了，就要定期加润滑剂以防磨损。
*比较多女性会有这个问题，因为怀孕时期，宝宝的重量会为关节带来额外的压力。
体重问题。很多现代人缺乏运动，时间久了，脂肪通常都聚集在腹部，臀部，和大腿。这样大大增加膝盖或盆骨的压力。这类型的患者，脚通常呈现
O型。
3） 职业比较长时间站着。有没有发现，pharmacy
是没有椅子的？长期站着，尤其穿高跟鞋，会为膝盖造成大大的伤害。
很多资料可以在网上搜寻，但是我想highlight几个重点。
1.关节炎最重要不是“吃”，而是“穿”。
很多患者会只吃pain killer 或者glucosamine。当你感到疼痛，那是warning
sign,表示已经有磨损。Pain
killer 有止痛，消肿的功效，但是不能当长期的解药。Glucosamine
补充骨油但是需要2-3个月的时间修补。所以，穿support
很重要！
Support 有分几种，如果初期轻微疼痛，就使用这种。
如果走路也会影响，或者脚已经是o 型，就用这种。
*提醒一下：support 不能穿着睡觉，因为会影响血液，而且一定要穿对size
2.GLUCOSAMINE的分别。
Glucosamine 是最普遍的保健品。但是，要看它是glucosamine sulphate ?
glucosamine hydrochloride?
*sulphate 的原料比较贵，所以价格通常比较高。很多试验都是用sulphate 因为research发现sulphate比较快见效。
* glucosamine 要空腹吃，而且1.5 g 的glucosamine
sulphate 才能达到理想效果。所以通常你会看到包装都很大，而且吩咐顾客一天服用4-6颗。对肠胃不好的朋友，可以选择饭后吃，虽然吸收力会减少。或则，可以服用粉状。
*粉状包装的glucosamine 容易服食但是 拥有大量的盐分，所以如果老人家开始服用，必须定期检查血压。
* 长期使用glucosamine 可能增加血糖的指数。所以，有糖尿问题的朋友更要小心。
* glucosamine 可能不适合尿酸太高或海鲜敏感的朋友，因为它是用海鲜贝壳制造的。
Glucosamine 的代替品当中，我建议服用“biovaflex"蛋白膜精华。很多人没有听过，所以想简单的解释一下。
- Biovaflex 比Glucosamine容易被人体吸收，而且通常只需一天一颗。对怕吃药的朋友是个好消息
- Biovaflex 适合血压高，糖尿病患者，尿酸问题，或者海鲜敏感的朋友。因为不含盐分。
- Biovaflex 也需要空腹服用，服用14天可以开始看到效果。通常会建议顾客服食2-3个月。
- Biovaflex的好搭档是 Astaxanthin（抗氧化）和bosweilic extract (天然止痛）。所以比起glucosamine, 有三重效果 “止痛，补骨油和胶质，延缓磨损”
关节疼痛很普遍，但是绝对不要拖延医治导致骨油严重流失和磨损而需要移植关节或则定期打针。
Ms.Teo
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2014.07.27
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